毎日、仕事や家事、育児などで忙しいと生活習慣が乱れがちになり、いつの間にか心身共にストレスを溜め込んだ状態になっている方は現代社会において増えています。 日々を健康的に、気持ち良く過ごしていくために...

温活×腸活マグマスタジオ INSEA（インシー）は、皆様の身体が持っている機能や体質の改善とともに、心身のデトックス＆リラックスを体感していただけるプログラムを提供しています。 そんなインシーではヨ...

健康の維持やダイエットには、筋トレだけではなく有酸素運動を取り組むことも大切です。 しかし、有酸素運動は運動が苦手な人には辛く感じやすく、長続きしない傾向にあります。 有酸素運動を楽しくやりたい方...

ダイエット効果や健康促進効果などが期待されているヨガは、女性を中心に人気を集めています。 現在は全国各地にヨガスタジオが作られていますが、その中でも最近注目されているのが「INSEA（インシー）」で...

深い呼吸を意識しながら全身を使ってポーズをとるヨガは、ストレッチ効果はもちろん、身体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、身体の歪みを改善したり、自律神経を整えたりする効果が期待できるエクササイズです。 ...

「ホットヨガってヨガとどう違うの？」「ホットヨガはどんな効果があるの？」など、ホットヨガが気になっているが迷っているという方はいませんか？ ホットヨガはカラダを温かい環境で温めながら、ヨガのポー...

体の冷えは、自立神経や免疫に影響を与えると言われています。 自律神経が乱れてしまうと、食欲不振や不眠など体に不調をきたす原因となり、様々な疾患を引き起こす可能性があります。 そこで今回は、体の冷え...

免疫力とは、ウイルスや細菌など人間の体に異物が侵入したと認識した場合、体外に排出させようとするシステムのことを言います。 本来、ウイルスや細菌が侵入すれば免疫細胞が働いてくれるのですが、免疫力の低下...

近年、温活が注目を集めています。 温活をすることにより、女性にとって嬉しい効果が期待できるため、取り組む人も増えています。 温活の中には日常生活の中に取り入れられるものもあるので、ちょっとした...

女性を中心に日本でもメジャーになったホットヨガ。海外のモデルやセレブなどが美容と健康のために取り入れていることから世界中に人気が広まり、今ではホットヨガの広告や看板を見かけることも増えています。 ...